Jakie korzyści może przynieść picie kefiru?

1. Wysoki zasób witamin i minerałów
Wartość kaloryczna wynosi 100 kalorii w 175 mililitrach, a taka ilość spełnia 20 % naszego zapotrzebowania na wapń i fosfor oraz ponad 10 % zapotrzebowania na witaminę B 12, która wpływa pozytywnie nie tylko na kondycję mózgu, ale również łagodzi nerwy i uodparnia nas na stres.

2. Zmniejsza ryzyko osteoporozy
Wysoka zawartość wapnia oraz witaminy K, wspomaga walkę z osteoporozą, na którą podatne są Kobiety, które przeszły menopazę, po której zmienia się odporność kości na urazy.

3. Pomaga w trawieniu
Kefir nie tylko chroni nasze jelita podczas przyjmowania antybiotyków. Pomaga również w przypadku zatruć, gryp żołądkowych czy podczas zaparć. Jedncześnie ochrania a również oczyszcza z toksyn.

4. Właściwości antybakteryjne
Ponieważ w kefirze znajdziemy ponad 25 różnych mikroorganizmów, pomoże on również w walce z bakteriami oraz zakażeniami organizmu, o których w danej chwili możemy jeszcze nie wiedzieć.

Jak widać kefir to samo zdrowie. Jak w takim razie wprowadzić ten magiczny napój do naszej diety?

Oto kilka sposobów SpokoBOX Catering dietetyczny:

- jako śniadanie: można go użyć zamiast jogurtu naturalnego, z domowym musli

- jako przekąska: kefiry sprzedawane w zakręcanych butelkach, to idealny sposób na szybką przekąskę w ciągu dnia. Warto mieć go zawsze w torebce

- jako dodatek do obiadu: naszym ulubieńcem są jajka sadzone z kefirem i kaszą gryczaną!

- jako kolacja po treningu: gdy czujemy głód po treningu zamiast kombinować z gotowaniem późną wieczorową porą można sięgnąć do lodówki!

Artykuł został przygotowany przez zespół firmy SpokoBOX Catering dietetyczny, który sukcesem pomaga schudnąć oraz zmienić nawyki żywieniowe mieszkańcom Warszawy, Łodzi oraz Krakowa!

Więcej informacji na temat programów można znaleźć na stronie internetowej: www.spokobox.eu