Witamina B 7, która zadba o włosy i skórę

Odpowiednia dieta również jest trudna, ponieważ w zimę ciężko o bogactwo owoców i warzyw, które rosły i dojrzewały pod pięknym słońce. Witaminę B 7, częściej określamy, jako biotynę. Jednak ta nazwa również nie jest jedynym określeniem dla danej witaminy.

Początkowo określano ją jako witaminę H od ang.: słowa: „haut”, które oznacza - naskórek. Aktualne kanony piękna ukazują płeć piękną z burzą zadbanych, lśniących i długich włosów, co spowodowało, że na półkach aptek możemy znaleźć coraz więcej suplementów diety, które mają przyspieszyć wzrost włosów oraz je zagęścić.

Tak naprawdę najlepsze, co możemy zrobić to zainwestować nie w suplementy, ale w zdrową i zbilansowaną dietę!

Gdzie możemy znaleźć witaminę B 7?

- w wątrobie
- w mące sojowej
- w orzechach włoskich i ziemnych
- w grzybach
- brązowym ryżu
- w produktach pełnoziarnistych czy szpinaku

Niedobory biotyny mogą objawić się również w innej formie między innymi: nerwowością, cierpnięciem stóp i dłoni, nudnościami, wyższym poziomem cholesterolu we krwi, a także pogorszeniem stanu skóry (łuszczenie się, łojotok), włosów (wypadanie, łupież, brak połysku) i paznokci (rozdwajanie się).

Warto postarać się wprowadzić opisane produkty do naszej diety, aby za kilka miesięcy cieszyć się piekną skórą, długimi lśniącymi włosami, dobrym samopoczuciem.

W sytuacji, gdy nie macie czasu samodzielnie gotować i pilnować dobranych składników, zapraszamy do nas! Zrobimy to za Was, a dostawy pysznych dań będą pod samymi drzwiami!

Zapraszamy na naszą stronę internetową: www.spokobox.eu