Wtorek, 21 listopada 2017r. JANUSZA, MARII
 Szukaj
FACEBOOK RSS EMAIL Strona główna
Planeta Kobiet

Dziś Dzień Zdrowego Śniadania

Dziś, 8 listopada obchodzimy Dzień Zdrowego Śniadania – jednego z najważniejszych posiłków. Pełnowartościowe śniadanie powinno zawierać różnorodne, naturalne składniki, być bogate w produkty zbożowe i przede wszystkim należy jeść je codziennie. W ten sposób zapewnimy sobie dobre samopoczucie i energię do działania. To najlepszy start w nowy dzień!
Zdrowe śniadanie powinno być RÓŻNORODNE, czyli zawierać różne produkty z podstawowych grup spożywczych, takich jak owoce, warzywa, nabiał czy zdrowe tłuszcze. Nie może w nim także zabraknąć PRODUKTÓW ZBOŻOWYCH, które są podstawą porannego posiłku.

To one – dostarczając energii – budzą nasz organizm, w tym mózg, do działania. Są też źródłem dającego uczucie sytości błonnika, dzięki czemu łatwiej nam oprzeć się pokusom. Pełnowartościowe śniadanie należy jeść CODZIENNIE, nie tylko od święta. Dzięki temu łatwiej nam będzie przestrzegać prawidłowej diety przez cały dzień. Z okazji Dnia Zdrowego Śniadania marka Lubella proponuje pyszne sposoby na jego świętowanie każdego dnia – na szybko oraz z wytrawnymi dodatkami.

COŚ NA SZYBKO

Warstwowe śniadanie ombre

POTRZEBUJESZ NA 2 PORCJE:

warstwa fioletowa:

• 4 łyżki borówek
• 3 łyżki jagód
• 2 łyżki jogurtu greckiego
• łyżeczka miodu

warstwa różowa ciemna:

• mały gotowany burak (ok. 80g)
• garść malin (ok. 60g)
• 2 łyżki pestek granatu warstwa różowa

jasna:
• 40 g płatków Lubella Mlekołaki Miodo Kółka
• 6-7 truskawek (ok. 90g)
• łyżka jogurtu greckiego

na wierzch:

• 20 g płatków Lubella Mlekołaki Miodo Kółka
• świeże owoce do ozdoby

Danie możesz przygotować sobie wieczorem, włożyć do lodówki i rano wstać na gotowe śniadanie. Możesz także przyrządzić je rano, ponieważ zmiksowanie składników na poszczególne warstwy, zajmuje dosłownie chwilkę. Jagody zmiksuj z jogurtem greckim i miodem. Wymieszaj z całymi borówkami i przełóż do wysokich szklanek. Ugotowanego buraka zmiksuj z malinami. Przełóż na warstwę fioletową i posyp pestkami granatu. Truskawki zmiksuj z jogurtem i płatkami Lubella Mlekołaki Miodo Kółka. Nałóż do szklanek, a z wierzchu posyp resztą płatków i ozdób owocami.

COŚ Z WYTRAWNYMI DODATKAMI

Tartaletki śniadaniowe z musem jabłkowo-dyniowym

POTRZEBUJESZ NA 3 PORCJE:

ciasto:

• 200 g płatków Lubella Corn Flakes Kakao i Miód
• 2 jajka
• 40 g roztopionego oleju kokosowego (+ odrobina do posmarowania foremek)
• łyżeczka bułki tartej do wysypania foremek

nadzienie:

• 2 kwaśne jabłka (lub słodkie jeśli wolicie)
• 3 łyżki puree z dyni
• łyżka wody
• łyżka miodu z cynamonem

dodatkowo:

• 2 łyżki orzechów włoskich
• 2 łyżki nerkowców

Piekarnik nastaw na 180 stopni. W malakserze rozdrobnij płatki Lubella Corn Flakes Kakao i Miód. Dodaj do nich jajka oraz roztopiony olej. Zagnieć, po czym wysmarowane tłuszczem i wysypane bułką foremki na tartaletki wyłóż powstałym ciastem. Włóż je do nagrzanego piekarnika i piecz przez 20 minut. W tym czasie umyj i obierz jabłka. Pokrój je w kosteczkę i przełóż na nieprzywieralną patelnię. Dodaj łyżkę wody i miód. Duś pod przykryciem, aż zmiękną. Dodaj puree z dyni i duś jeszcze chwilkę, aż jabłka zaczną się rozpadać. Gotowy mus przełóż na upieczone tartaletki. Na wierzchu ułóż po kilka orzechów.

Więcej smacznych inspiracji znajdziesz na www.uwielbiam.pl
Oceń ten artykuł:  1 pkt 2 pkt 3 pkt 4 pkt 5 pkt    Aktualna ocena: 0,00
 
Wyślij e-mail rekomendujący ten artykuł
E-mail adresata
 
 
Dziś Dzień Zdrowego Śniadania
Dziś, 8 listopada obchodzimy Dzień Zdrowego Śniadania – jednego z najważniejszych posiłków. Pełnowartościowe śniadanie powinno zawierać różnorodne, naturalne składniki, być bogate w produkty zbożowe i przede wszystkim należy jeść je codziennie. W ten sposób zapewnimy sobie dobre samopoczucie i energię do działania. To najlepszy start w nowy dzień!
Czytaj cały artykuł

 
Twoje Imię i Nazwisko
 
Twój E-mail
 
 
Dodaj swój komentarz do artykułu.
 
Komentarz
Autor
 

Wasze Komentarze

Jeszcze nie skomentowano powyższego artykułu.

Wszystkie komentarze są własnością ich autorów. Autor ponosi pełną odpowiedzialność za treść wpisu. Jeżeli wynikną z tego konsekwencje prawne, planetakobiet.com.pl może przekazać wszelkie informacje stronom zainteresowanym na temat danego użytkownika oraz pomóc w jego zlokalizowaniu.

Konkursy

Wywiady z gwiazdami

Newsletter

Zapisz się do naszego newslettera

 
zapisz wypisz

Nasza Ankieta

Najprzystojnieszy polski aktor to?

zagłosuj
Moda   Trendy   Projektanci   Modna w ciąży   Ciekawostki   Porady stylisty   Zdrowie i Uroda   Zdrowie   Uroda   Make-up   Rozmaitości   Kącik kulinarny   Z życia wzięte   Wielki świat   Motoryzacja   Nasze dzieci   Porady   Nasz ślub   Kultura   Muzyka   Kino   Teatr   Książka   Sztuka   Konkursy   Konkurs SMS-owy   Konkurs książkowy   Konkurs muzyczny   Wywiady z gwiazdami   Kominek    
Copyright © 2017 Planeta Kobiet. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Projekt i wykonanie L77 - Strony internetowe Strony internetowe