Wtorek, 25 czerwca 2024r. Łucji, Witolda, Wilhelma
 Szukaj
FACEBOOK RSS EMAIL Strona główna
Planeta Kobiet

Jak dojść do siebie po świątecznym obżarstwie?

Twarde lądowanie po świętach? Nadmierne kilogramy? Poczucie winy za świętowanie bez umiaru? Mariusz Budrowski, współtwórca projektu Odmładzanie na Surowo i organizator Witariady 2024 radzi, co zrobić, by skutecznie zmierzyć się z konsekwencjami nadmiernego obżarstwa podczas świąt.
Obudź się! Święta się skończyły, ale przed Tobą kolejny piękny tydzień. Zadbaj więc o siebie i wróć do formy, zaczynając już od teraz. Przede wszystkim uwierz w to, że powrót do zdrowego trybu życia i równowagi żywieniowej JEST MOŻLIWY – jeśli tylko chcesz. Zamiast stosowania restrykcyjnej diety – skup się na zdrowym, zrównoważonym żywieniu. Poniżej kilka wskazówek, jak dojść do formy po świątecznym szaleństwie.

• Zjadaj mniej, nie objadaj się – jedz tylko tyle, ile potrzebujesz, nie podjadaj między posiłkami.

• Ogranicz spożywanie ciężkostrawnych potraw - unikaj ciężkostrawnych, tłustych i wysokokalorycznych potraw. Skoncentruj się na lekkich posiłkach, bogatych w warzywa i owoce.

• Wznów aktywność fizyczną - regularna aktywność fizyczna pomoże przyspieszyć metabolizm i poprawi ogólne samopoczucie. Zacznij od łagodnych ćwiczeń, takich jak spacery, joga czy pływanie, a następnie stopniowo zwiększaj intensywność treningów.

• Pij wodę - picie odpowiedniej ilości wody pomaga oczyścić organizm z toksyn i przywrócić równowagę płynów w organizmie.

• Ogranicz spożycie alkoholu - jeśli nadmiernie spożywałeś alkohol podczas świąt, ogranicz jego spożycie w kolejnych dniach. Alkohol może prowadzić do odwodnienia organizmu i zaburzeń trawienia.

• Zadbaj o zdrowy sen - regularny i wystarczający sen jest kluczowy dla regeneracji organizmu. Postaraj się wrócić do regularnego harmonogramu snu i unikaj długich okresów bez snu.

• Zdrowe przekąski - jeśli odczuwasz ochotę na przekąski, sięgnij po zdrowe opcje, takie jak owoce, warzywa, czy orzechy.

• Zastanów się, co Ci służy, a co nie służy i staraj się wyeliminować to drugie ze swojego życia – krok po kroku lub szybkim cięciem – jak wolisz

• Poszukaj inspiracji wokół siebie – możesz znaleźć je w książkach, w internecie, np. na kanale Odmładzanie na Surowo, a także na różnego rodzaju wydarzeniach, np. na Witariadzie – kolorowym festiwalu pełnym zdrowia i dobrej energii, który odbędzie się 12-14 lipca w Dworku pod Wiechą w Kawęczynie pod Warszawą.

Piąta edycja Festiwalu Witariada odbędzie się w tym roku w dniach 12-14 lipca w Dworku pod Wiechą w Kawęczynie przy ul. Gościnnej 20, 05-555 Tarczyn. Będzie to wydarzenie, obfitujące w wykłady, pokazy, zajęcia interaktywne, sportowe, warsztaty, koncerty, strefę zakupową, witariańską strefę gastronomiczną, wspólne ogniska i strefę dla dzieci. Tematy, jakie poruszymy to: zdrowie, profilaktyka, żywienie, alternatywne metody uzdrawiania, posty okresowe i czasowe, leczenie dietą, Nowa Germańska Medycyna, rozwój duchowy i osobisty, ekologia, permakultura, epigenetyka, bliskość z naturą, słowiaństwo.

Kup bilet: https://www.witariada.com/events
Oceń ten artykuł:  1 pkt 2 pkt 3 pkt 4 pkt 5 pkt    Aktualna ocena: 0,00
 
Wyślij e-mail rekomendujący ten artykuł
E-mail adresata
 
 
Jak dojść do siebie po świątecznym obżarstwie?
Twarde lądowanie po świętach? Nadmierne kilogramy? Poczucie winy za świętowanie bez umiaru? Mariusz Budrowski, współtwórca projektu Odmładzanie na Surowo i organizator Witariady 2024 radzi, co zrobić, by skutecznie zmierzyć się z konsekwencjami nadmiernego obżarstwa podczas świąt.
Czytaj cały artykuł

 
Twoje Imię i Nazwisko
 
Twój E-mail
 
 
Dodaj swój komentarz do artykułu.
 
Komentarz
Autor
 

Wasze Komentarze

Jeszcze nie skomentowano powyższego artykułu.

Wszystkie komentarze są własnością ich autorów. Autor ponosi pełną odpowiedzialność za treść wpisu. Jeżeli wynikną z tego konsekwencje prawne, planetakobiet.com.pl może przekazać wszelkie informacje stronom zainteresowanym na temat danego użytkownika oraz pomóc w jego zlokalizowaniu.

Konkursy

Wywiady z gwiazdami

Nasza Ankieta

Najprzystojnieszy polski aktor to?

zagłosuj
Moda   Trendy   Projektanci   Modna w ciąży   Ciekawostki   Porady stylisty   Zdrowie i Uroda   Zdrowie   Uroda   Make-up   Rozmaitości   Kącik kulinarny   Z życia wzięte   Wielki świat   Motoryzacja   Nasze dzieci   Porady   Nasz ślub   Kultura   Muzyka   Kino   Teatr   Książka   Sztuka   Konkursy   Konkurs SMS-owy   Konkurs książkowy   Konkurs muzyczny   Wywiady z gwiazdami   Kominek    
Copyright © 2024 Planeta Kobiet. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Projekt i wykonanie L77 - Strony internetowe Strony internetowe