Przede wszystkim należy unikać przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 11:00 a 15:00. W tym czasie promieniowanie UV jest najsilniejsze i najbardziej szkodliwe dla skóry. Znacznie bezpieczniej jest korzystać ze słońca rano lub późnym popołudniem.
Niezbędnym elementem ochrony jest stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym. Dermatolodzy zalecają preparaty z filtrem SPF 30 lub SPF 50, które należy nakładać około 20 minut przed wyjściem na słońce i ponawiać aplikację co 2–3 godziny oraz po kąpieli.
Podczas opalania warto również zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Wysokie temperatury sprzyjają utracie wody, dlatego należy regularnie pić wodę i unikać nadmiernej ilości słodzonych napojów oraz alkoholu.
Nie można zapominać o dodatkowej ochronie w postaci kapelusza, okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV oraz przewiewnej odzieży. Szczególnej troski wymagają dzieci, których skóra jest znacznie bardziej wrażliwa na działanie promieni słonecznych.
Zdrowe opalanie to przede wszystkim umiar. Stopniowe przyzwyczajanie skóry do słońca pozwala uzyskać naturalną opaleniznę bez ryzyka poparzeń.
Piękny, złocisty kolor skóry może być efektem świadomej i odpowiedzialnej ekspozycji na słońce, która nie zagraża zdrowiu i pozwala cieszyć się urokami lata w pełni bezpiecznie.
2026-01-08
Rozpoczęła się piąta, jubileuszowa edycja ogólnopolskiego Konkursu „Polka XXI wieku” - inicjatywy, która od pięciu lat konsekwentnie buduje prestiżową przestrzeń wyróżniania kobiet wywierających realny, długofalowy wpływ na rozwój biznesu, nauki, kultury, administracji publicznej oraz działalności społecznej w Polsce.
czytaj więcej
2025-12-12
Magdalena Różczka przedłużyła na kolejne dwa lata współpracę z VeloBankiem. W rozmowie aktorka opowiedziała o swojej drodze od głosu na infolinii do ambasadorki marki, o roli sztuki w życiu i o tym, dlaczego nowoczesne technologie w bankowości potrafią ją pozytywnie zaskoczyć.
czytaj więcej
Strony internetowe
Wasze Komentarze
Jeszcze nie skomentowano powyższego artykułu.Wszystkie komentarze są własnością ich autorów. Autor ponosi pełną odpowiedzialność za treść wpisu. Jeżeli wynikną z tego konsekwencje prawne, planetakobiet.com.pl może przekazać wszelkie informacje stronom zainteresowanym na temat danego użytkownika oraz pomóc w jego zlokalizowaniu.