Środa, 19 czerwca 2024r. Gerwazego, Protazego, Sylwii
 Szukaj
FACEBOOK RSS EMAIL Strona główna
Planeta Kobiet

O tym pamiętaj kompletując strój do ćwiczeń

Udało się! Pożegnaliśmy zimę i powitaliśmy wreszcie wiosnę! Czeka na nas budząca się do życia natura i cieplejsze dni. Okres ten wpływa także na nasze samopoczucie: mamy więcej energii i siły do działania, częściej spędzamy wolny czas na świeżym powietrzu. To doskonała okazja, by trening w sali lub w domowym zaciszu zamienić na sport pod chmurką.
Czas na przygotowanie formy do lata uważamy za rozpoczęty! Pogoda rozpieszcza nas pierwszymi promykami słońca i kusi do wyjścia na zewnątrz. To idealny moment na uwzględnienie aktywności na świeżym powietrzu w swoim planie treningowym. Pamiętajmy jednak, że decydując się na trening pod chmurką, należy wziąć pod uwagę... pogodę właśnie. Wiosna to pora, kiedy w jednej chwili możemy doświadczyć słońca i niemal letniej temperatury, a za moment – porywów silnego i chłodnego wiatru lub okresowego deszczu. Wychodząc w szortach i koszulce z krótkim rękawkiem kapryśna pogoda może nas nieprzyjemnie zaskoczyć.

Komfortowy i właściwie dobrany do warunków pogodowych ubiór pozwoli nam w pełni skupić się na ruchu i założonych celach. O których elementach garderoby warto pamiętać i co wziąć pod uwagę, jeśli jesteśmy na etapie jej kompletowania?

Warstwy, warstwy

Podobnie jak w przypadku treningu zimą, szczególnie na początku wiosny poleca się ubiór na tzw. cebulkę. Zbyt ciepłą do temperatury na zewnątrz odzież termoaktywną zastąpmy wysokiej jakości kompletem do ćwiczeń: dopasowanymi legginsami, odprowadzającą wilgoć koszulką oraz lekką kurtką przeciwdeszczową. Taki zestaw sprawdzi się szczególnie podczas biegania. Jeśli planujemy trening na siłowni plenerowej lub odbyć praktykę na macie – ubierzmy na siebie dodatkowo ciepłą bluzę dresową.

– Warstwowa metoda ubioru sprawdza się w każdych warunkach: kiedy jest nam za gorąco - ściągamy bluzę i po chwili wracamy do sportu. Jednak kompletując stój do ćwiczeń na świeżym powietrzu, warto wziąć pod uwagę ryzyko przegrzania. Aby je zminimalizować, wybierajmy materiały oddychające, zdolne odprowadzić lub pochłonąć nadmiar wilgoci. Zestaw do biegania powinien posiadać specjalny system wentylacji, a dopasowana do ćwiczeń siłowych odzież – pełną swobodę ruchu i doskonałą cyrkulację powietrza. Nie chcemy zacząć sezonu wiosennego od przeziębienia – wyjaśnia Dariusz Sadziński, Product Manager marki Gatta i Gatta Active.

 


Dostosowanie ubioru do aktywności


Kolejnym krokiem do kompletowania swojej sportowej szafy jest rodzaj podejmowanej aktywności fizycznej. Wybierając rower, skupmy się na przylegających do ciała elementach ubioru, tak by wiatr nie dał o sobie znać podczas jazdy. Oprócz obcisłej koszulki, doskonałym wyborem będą elastyczne bezszwowe legginsy lub kolarki z wysokim stanem. Szeroka guma w pasie ochroni lędźwie przed zimnem, a nowoczesna technologia szycia bez szwów pozwoli na wygodną przejażdżkę bez zsuwania materiału, zbytniego ucisku i uwierania.

– Odzież sportowa bezszwowa jest bardzo chętnie wybierana do uprawiania różnego rodzaju aktywności: od rozciągania i praktyki jogi, przez jazdę na rowerze po wymagający trening siłowy. Jedną z głównych właściwości technologii seamless jest jej elastyczność i dopasowanie do ciała. Dzięki maksymalnemu ograniczeniu ilosci szwów taki materiał nie powoduje otarć i podrażnień skóry, jest więc wyjątkowo wygodny szczególnie przy ćwiczeniach wymagających większego zakresu ruchu. Dodatkowym atutem odzieży bezszwowej jest wykorzystanie gęstego splotu włókien – legginsy nie prześwitują w żadnym z miejsc – dodaje Dariusz Sadziński.

Przygotowując się na wiosenny trening na świeżym powietrzu pamiętajmy o jeszcze jednym: przyjemności! Każda aktywność, którą podejmujemy, powinna nam sprawiać satysfakcję i być zadowalającą. Z pewnością pomoże w tym odpowiednie nastawienie na cel oraz wygodny i dostosowany do pogody ubiór: w końcu nic tak nie dekoncentruje w czasie kolejnych serii lub okrążeń jak uwierający szew czy chłód.
Oceń ten artykuł:  1 pkt 2 pkt 3 pkt 4 pkt 5 pkt    Aktualna ocena: 0,00
 
Wyślij e-mail rekomendujący ten artykuł
E-mail adresata
 
 
O tym pamiętaj kompletując strój do ćwiczeń
Udało się! Pożegnaliśmy zimę i powitaliśmy wreszcie wiosnę! Czeka na nas budząca się do życia natura i cieplejsze dni. Okres ten wpływa także na nasze samopoczucie: mamy więcej energii i siły do działania, częściej spędzamy wolny czas na świeżym powietrzu. To doskonała okazja, by trening w sali lub w domowym zaciszu zamienić na sport pod chmurką.
Czytaj cały artykuł

 
Twoje Imię i Nazwisko
 
Twój E-mail
 
 
Dodaj swój komentarz do artykułu.
 
Komentarz
Autor
 

Wasze Komentarze

Jeszcze nie skomentowano powyższego artykułu.

Wszystkie komentarze są własnością ich autorów. Autor ponosi pełną odpowiedzialność za treść wpisu. Jeżeli wynikną z tego konsekwencje prawne, planetakobiet.com.pl może przekazać wszelkie informacje stronom zainteresowanym na temat danego użytkownika oraz pomóc w jego zlokalizowaniu.

Konkursy

Wywiady z gwiazdami

Nasza Ankieta

Najprzystojnieszy polski aktor to?

zagłosuj
Moda   Trendy   Projektanci   Modna w ciąży   Ciekawostki   Porady stylisty   Zdrowie i Uroda   Zdrowie   Uroda   Make-up   Rozmaitości   Kącik kulinarny   Z życia wzięte   Wielki świat   Motoryzacja   Nasze dzieci   Porady   Nasz ślub   Kultura   Muzyka   Kino   Teatr   Książka   Sztuka   Konkursy   Konkurs SMS-owy   Konkurs książkowy   Konkurs muzyczny   Wywiady z gwiazdami   Kominek    
Copyright © 2024 Planeta Kobiet. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Projekt i wykonanie L77 - Strony internetowe Strony internetowe