Niedziela, 14 kwietnia 2024r. Bernarda, Martyny, Waleriana
 Szukaj
FACEBOOK RSS EMAIL Strona główna
Planeta Kobiet

5 nieoczywistych sposobów na skuteczną relaksację

W dzisiejszym świecie pełnym pośpiechu i ciągłego stresu, znalezienie skutecznych metod relaksacji jest kluczowe dla zachowania równowagi zdrowia psychicznego i fizycznego. O ile znane i często wykorzystywane są popularne techniki, jak medytacja i joga, to warto poznać inne, mniej znane, ale równie skuteczne. Te sposoby na odprężenie mogą zaskoczyć, ale przez to okazać się wyjątkowym przeżyciem.
1. Kąpiele leśne

Choć spacery na łonie natury są powszechnie zalecane dla poprawy samopoczucia, to japońska praktyka shinrin-yoku, czyli kąpieli leśnych, podchodzi do tematu w bardziej ustrukturyzowany sposób. Polega na pełnym zanurzeniu się w atmosferze lasu, skupieniu na odgłosach, zapachach i widokach, które otaczają spacerowicza. Badania wykazały, że regularne praktykowanie shinrin-yoku może obniżać poziom stresu, poprawiać nastrój, a nawet wzmacniać układ odpornościowy.

2. Sztuka procesu

Aktywności typowo artystyczne, takie jak malowanie, rysowanie czy lepienie z gliny, często kojarzą się nam z potrzebą posiadania umiejętności lub talentu. Okazuje się jednak, że umiejętności nie są tak ważne, jak samo skupienie się na procesie tworzenia. Ten fokus na proces, a nie na końcowy produkt, może okazać się niezwykle relaksujący. Takie działanie pozwala umysłowi oderwać się od codziennych zmartwień i skupić na chwili obecnej, co jest pewnego rodzaju formą medytacji. Nie chodzi o to, by stworzyć dzieło sztuki, ale by przez tworzenie doświadczać stanu flow, w którym czas i problemy zdają się znikać.

3. Zanurzenie się w intymnych dźwiękach

Muzyka od zawsze uznawana jest za jedną z najwyższych form oddziaływania na ludzkie ciało i umysł. Co ważne, dużo lepiej odpoczywa się nam i relaksuje przy nowych dźwiękach, takich, które potrafią dotrzeć naprawdę w głąb duszy. Muzyka, którą znamy nie wyzwala w nas procesu skupienia na samych sobie, bo jest po prostu zbyt przyjemna, a często mimowolnie wywołuje wspomnienia, chęć pośpiewania czy zatańczenia. Idealna do relaksacji jest muzyka intymna, głęboka i emocjonalna. Podana w sposób spektakularny i dotykający umysłu w inny niż na co dzień sposób. Gdzie taką muzykę znaleźć? Idealna propozycja to m.in. Koncert Sunrise, organizowany już 11 marca 2024 roku w Filharmonii Narodowej. Takie spotkanie z czystym pięknem, przez które poprowadzą chór i orkiestra, otworzy nas na zupełnie inne przeżycia. Bilety na to niezwykłe wydarzenie są już do nabycia m.in. na stronie marki muzycznej Music Everywhere, organizatora koncertu.

4. Gry planszowe

Choć może się wydawać, że gry planszowe są po prostu formą rozrywki, mogą one również być skutecznym sposobem na relaks. Skupienie na strategii gry, interakcja z innymi graczami i oderwanie od codziennych obowiązków pozwala na mentalne odprężenie. Gry planszowe mogą także pomóc w budowaniu relacji z bliskimi, co jest dodatkowym czynnikiem wyzwalającym i redukującym stres.

5. Aromaterapia z nietypowymi zapachami

Chociaż popularność aromaterapii rośnie, wiele osób ogranicza się do kilku dobrze znanych w tej dziedzinie olejków, takich jak lawenda czy eukaliptus. Eksperymentowanie z mniej oczywistymi zapachami, takimi jak drewno cedrowe, bergamotka oraz zapachy przypraw korzennych, może oferować nowe doświadczenia i doznania relaksacyjne. Tworzenie własnych mieszanek olejków eterycznych dostosowanych do osobistych preferencji może być samo w sobie formą terapii.

Wprowadzenie tych nieoczywistych metod relaksacji do swojej rutyny może nie tylko pomóc w redukcji stresu, ale również wzbogacić życie o nowe, pozytywne doświadczenia. Pamiętaj, że kluczem jest znalezienie tego, co najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i preferencjom.
Oceń ten artykuł:  1 pkt 2 pkt 3 pkt 4 pkt 5 pkt    Aktualna ocena: 5,00
 
Wyślij e-mail rekomendujący ten artykuł
E-mail adresata
 
 
5 nieoczywistych sposobów na skuteczną relaksację
W dzisiejszym świecie pełnym pośpiechu i ciągłego stresu, znalezienie skutecznych metod relaksacji jest kluczowe dla zachowania równowagi zdrowia psychicznego i fizycznego. O ile znane i często wykorzystywane są popularne techniki, jak medytacja i joga, to warto poznać inne, mniej znane, ale równie skuteczne. Te sposoby na odprężenie mogą zaskoczyć, ale przez to okazać się wyjątkowym przeżyciem.
Czytaj cały artykuł

 
Twoje Imię i Nazwisko
 
Twój E-mail
 
 
Dodaj swój komentarz do artykułu.
 
Komentarz
Autor
 

Wasze Komentarze

Jeszcze nie skomentowano powyższego artykułu.

Wszystkie komentarze są własnością ich autorów. Autor ponosi pełną odpowiedzialność za treść wpisu. Jeżeli wynikną z tego konsekwencje prawne, planetakobiet.com.pl może przekazać wszelkie informacje stronom zainteresowanym na temat danego użytkownika oraz pomóc w jego zlokalizowaniu.

Konkursy

Wywiady z gwiazdami

Nasza Ankieta

Najprzystojnieszy polski aktor to?

zagłosuj
Moda   Trendy   Projektanci   Modna w ciąży   Ciekawostki   Porady stylisty   Zdrowie i Uroda   Zdrowie   Uroda   Make-up   Rozmaitości   Kącik kulinarny   Z życia wzięte   Wielki świat   Motoryzacja   Nasze dzieci   Porady   Nasz ślub   Kultura   Muzyka   Kino   Teatr   Książka   Sztuka   Konkursy   Konkurs SMS-owy   Konkurs książkowy   Konkurs muzyczny   Wywiady z gwiazdami   Kominek    
Copyright © 2024 Planeta Kobiet. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Projekt i wykonanie L77 - Strony internetowe Strony internetowe