Poniedziałek, 26 czerwca 2017r. Jana, Pauliny, Rudolfiny
 Szukaj
FACEBOOK RSS EMAIL Strona główna
Planeta Kobiet

Jak zwolnić tempo i znaleźć czas dla siebie?

Coraz więcej obowiązków, coraz więcej stresu i coraz mniej czasu – czy tak wygląda codzienność kobiet? Niemal ¾ z nas odczuwa zdenerwowanie minimum raz w tygodniu, a już prawie co czwarta codziennie . Jesteśmy narażone na stres zarówno w pracy, jak i w domu, co stało się już niemal zjawiskiem powszechnym.
Na szczęście dzięki wygodnym rozwiązaniom i modzie na wolniejsze tempo życia, możemy bez wyrzutów poświęcić czas na upragniony relaks. W jaki sposób?

Słowo roku 2016, duńskie „hygge”, odzwierciedla stan, którego tak często nam brakuje – atmosfery relaksu, wyciszenia i chwili z samą sobą. A dzięki małym i prostym przyjemnościom obowiązki w domu, a także w pracy staną się znacznie łatwiejsze do udźwignięcia.

Z badania Frisco.pl „Polacy po godzinach” wynika, że tylko 22% kobiet ma czas na odpoczynek powyżej 5 godzin w ciągu tygodnia. Przyzwyczajone do nadmiaru obowiązków, często nie potrafimy znaleźć czasu dla siebie, a przecież chwile spokoju są niezbędne do utrzymania równowagi w życiu. W odnalezieniu 5 minut dla siebie pomagają nowoczesne rozwiązania, jak chociażby zakupy spożywcze online, które pozwalają zaoszczędzić mnóstwo czasu, a także związanych z nimi nerwów.

Przytulne cztery kąty

Prawdziwą oazą spokoju i przestrzenią idealną dla praktykowania „hygge” jest nasz dom. Niestety zdarza się, że nad codziennymi obowiązkami spędzamy długie godziny, a efekty naszej pracy znikają już po kilku dniach. Rosnąca sterta ubrań do prasowania czy niedokończone zmywanie mogą nas skutecznie przytłoczyć i zniechęcić do dalszych starań. Dlatego zróbmy sobie chwilę przerwy, by w ten sposób uniknąć narastającej frustracji.

W jaki sposób?

• Słodka rozpusta – esencjonalna kawa, aromatyczna herbata lub gorące kakao w połączeniu ze słodkimi ciastkami to idealne „umilacze” podczas zasłużonego odpoczynku, zwłaszcza w gronie ukochanych osób. To także dobry moment na docenienie siebie i przemyślenie wszystkich mniejszych i większych zadań, które udało Ci się zrealizować w ciągu dnia;

• Sprytne rozwiązania – ciężkie torby z zakupami możesz zamienić na wygodne zakupy spożywcze online, np. na Frisco.pl. Tygodniowe zapasy dla rodziny szybko uzupełnisz z pozycji kanapy leżąc pod ciepłym kocem, a dostawa pod same drzwi sprawi, że poczujesz się naprawdę rozpieszczona. Zamiast tracić cenne godziny w supermarkecie, możesz czerpać przyjemność ze wspólnego czasu z najbliższymi;

• Nastrojowe oświetlenie – odrobinę magii i intymności wprowadzi ciepłe światło dzięki tzw. cotton balls, które nie tylko przystroją wnętrze, ale także dodadzą mu czynnika „hygge”. Nie zapominaj o świeczkach, które dodatkowo uraczą Cię cudownym zapachem i doskonale sprawdzą się przy aromatycznej kąpieli z pianą.

Praca nie zając
Wydawać by się mogło, że „hygge” może dotyczyć tylko najbliższego nam otoczenia, czyli naszych czterech kątów. Nic bardziej mylnego – w pracy spędzamy przecież aż 1/3 całej doby i niejako staje się ona naszym „drugim domem”. Warto więc i tam wprowadzić odpowiednią atmosferę, aby długie 8 godzin w biurze także było wartościowym, przyjemnie spędzonym czasem, bez niepotrzebnego stresu. Oto najprostsze sposoby na zbudowanie sobie „hygge” przy własnym biurku:

• Nagradzaj się pysznościami – mogą to być zarówno ulubione słodycze, jak i zdrowe przekąski, które wprawiają Cię w dobry nastrój. Zasługujesz na nie szczególnie po intensywnej pracy, a powolne delektowanie się nimi to ten moment, w którym zwolnienie i odpoczynek smakują jeszcze lepiej;

• Jedz z zespołem – ze swoimi współpracownikami spędzasz co najmniej 8 godzin dziennie, a najczęściej rozmawiacie o pracy? To oczywiste, dlatego warto znaleźć chwilę na wspólne posiłki, które pozwolą Wam się odłączyć od obowiązków. Razem spędzony czas sprawi, że lepiej poznasz znajomych z biurka obok, a powrót do dalszej pracy nie będzie taki straszny;

• Wprowadź osobiste akcenty – swoją przestrzeń pracy możesz zaaranżować tak, aby biurko budziło wyłącznie pozytywne skojarzenia. Drobne elementy, jak na przykład ramka ze zdjęciem z wycieczki, notatnik od najlepszej przyjaciółki czy specjalny kubek na kawę pozytywnie wpłyną na Twój komfort pracy i lepsze samopoczucie;

• Sięgnij po słuchawki – muzyka będzie ukojeniem i odskocznią od panującego w biurze hałasu, a kojące dźwięki klasyków czy piosenka, która ostatnio stała się hitem, skutecznie pozwolą Ci się „wyłączyć”. Dzięki playliście na Spotify czy Tidal, Twoja praca stanie się bardziej efektywna, a ulubiona melodia umili Ci mijający czas.

Odpowiedni nastrój, drobne dodatki czy inteligentne rozwiązania to proste i tanie sposoby na szybkie naładowanie baterii. Stres? Obowiązki? Niedospanie? Zapomnisz o nich, jak tylko znajdziesz swój sposób na 5 minut dla siebie – zarówno w pracy, jak i w domu.
Oceń ten artykuł:  1 pkt 2 pkt 3 pkt 4 pkt 5 pkt    Aktualna ocena: 0,00
 
Wyślij e-mail rekomendujący ten artykuł
E-mail adresata
 
 
Jak zwolnić tempo i znaleźć czas dla siebie?
Coraz więcej obowiązków, coraz więcej stresu i coraz mniej czasu – czy tak wygląda codzienność kobiet? Niemal ¾ z nas odczuwa zdenerwowanie minimum raz w tygodniu, a już prawie co czwarta codziennie . Jesteśmy narażone na stres zarówno w pracy, jak i w domu, co stało się już niemal zjawiskiem powszechnym.
Czytaj cały artykuł

 
Twoje Imię i Nazwisko
 
Twój E-mail
 
 
Dodaj swój komentarz do artykułu.
 
Komentarz
Autor
 

Wasze Komentarze

Jeszcze nie skomentowano powyższego artykułu.

Wszystkie komentarze są własnością ich autorów. Autor ponosi pełną odpowiedzialność za treść wpisu. Jeżeli wynikną z tego konsekwencje prawne, planetakobiet.com.pl może przekazać wszelkie informacje stronom zainteresowanym na temat danego użytkownika oraz pomóc w jego zlokalizowaniu.

Konkursy

Wywiady z gwiazdami

Newsletter

Zapisz się do naszego newslettera

 
zapisz wypisz

Nasza Ankieta

Najprzystojnieszy polski aktor to?

zagłosuj
Moda   Trendy   Projektanci   Modna w ciąży   Ciekawostki   Porady stylisty   Zdrowie i Uroda   Zdrowie   Uroda   Make-up   Rozmaitości   Kącik kulinarny   Z życia wzięte   Wielki świat   Motoryzacja   Nasze dzieci   Porady   Nasz ślub   Kultura   Muzyka   Kino   Teatr   Książka   Sztuka   Konkursy   Konkurs SMS-owy   Konkurs książkowy   Konkurs muzyczny   Wywiady z gwiazdami   Kominek    
Copyright © 2017 Planeta Kobiet. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Projekt i wykonanie L77 - Strony internetowe Strony internetowe